自行车运动的好处

了了 · 发表于 2011-10-25 11:43:09

本帖最后由了了于 2011-10-25 11:47 编辑

      自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动,压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
　　除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境.

单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

　　自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

  　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！

必需品适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

  　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

　骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

联谊骑游定光寺6.jpg

在海丰脚车服务中心出发的自行车队友们！！！

000 · 发表于 2011-10-25 12:19:47

骑骑更健康:lol

石头人 · 发表于 2011-10-25 12:34:30

骑车有利于心肺功能:victory:

钟雨婷 · 发表于 2011-10-25 13:12:08

骑自行车可以看到好多帅哥:lol

了了 · 发表于 2011-10-25 19:25:47

钟雨婷发表于 2011-10-25 13:12
骑自行车可以看到好多帅哥

天花板回答你：难怪你说骑车后肥了、原来这个原因作崇的、、嘻嘻……{:3_59:}

钟雨婷 · 发表于 2011-10-25 21:06:04

了了发表于 2011-10-25 19:25
天花板回答你：难怪你说骑车后肥了、原来这个原因作崇的、、嘻嘻……

有可能

钟雨婷 · 发表于 2011-10-25 21:31:29

钟雨婷发表于 2011-10-25 21:06
有可能

但是你想胖可能都难:)

老农 · 发表于 2011-10-25 22:07:25

烟照食，车照骑。:lol

了了 · 发表于 2011-10-25 23:31:11

本帖最后由了了于 2011-10-25 23:33 编辑

钟雨婷发表于 2011-10-25 21:31
但是你想胖可能都难

我想肥好容易的、不骑车、不活动、每天睡8小时、不用半个月就可让我肥上3公斤、去年去深圳医耳时住了15日领教过了。怕怕呢……我现在最多睡6小时、没午睡时间。:lol

门各木羊 · 发表于 2011-10-26 23:52:39

其实骑车的人很奇怪，想着健康，可烟照抽，酒照喝！！呵呵，我就是其中之一:L

阿拉看城市 · 发表于 2011-10-28 16:29:21

门各木羊发表于 2011-10-26 23:52
其实骑车的人很奇怪，想着健康，可烟照抽，酒照喝！！呵呵，我就是其中之一

哈哈！有很多人都是如此吧。那都是坏习惯。不过少抽少喝比较健康

阿拉看城市 · 发表于 2011-10-28 16:29:48

钟雨婷发表于 2011-10-25 13:12
骑自行车可以看到好多帅哥

;P 有美女看不？

亲吻我的爱 · 发表于 2011-10-29 21:40:29

我每天要骑起码一小时的自行车呢

了了 · 发表于 2011-10-29 21:55:04

亲吻我的爱发表于 2011-10-29 21:40
我每天要骑起码一小时的自行车呢

哇、、那不错啊、我就能集一周骑一天的中途、没办法每天骑、好羡慕你哦{:3_46:}

蓝色晴空 · 发表于 2011-10-30 02:40:56

老农发表于 2011-10-25 22:07
烟照食，车照骑。

有机会要加入你们的团队。

钟雨婷 · 发表于 2011-10-30 13:05:27

蓝色晴空发表于 2011-10-30 02:40
有机会要加入你们的团队。

欢迎加入

钟雨婷 · 发表于 2011-10-30 13:06:51

阿拉看城市发表于 2011-10-28 16:29
有美女看不？

妇女就多:victory:

一点爱恋 · 发表于 2011-11-2 02:41:25

好多年好多年没骑车了

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