汕尾人的文明病为什么越来越多
本帖最后由 心无挂碍 于 2019-9-9 16:41 编辑汕尾是海滨地区，独特的地理位置养育汕尾一方水土风土人情。现在随着生活水平不断提高，我们越来越多的汕尾人患上了文明病，痛风、高血压、糖尿病、癌症等文明病越来越多。所以，要引起我们汕尾人的重视。其实，我们汕尾人只要注意一下几个方面事项，就可以避免一些文明病、富贵病。
首先，吃什么无所谓，关键是要吃七八分饱。现在，人们吃得好、住得好、行得好，可大多数人却身体素质越来越差，疾病越来越多。这是为啥？因为人太过讲究了！汕尾人总是说：“首先不要愧对嘴。我爱吃肉，而且还喝酒。”其实，喜欢吃的得吃，但是不能傻吃。吃什么无所谓，关键是要吃七八分饱。
其次，人是动物 ，不动那就死得快！动物、动物，就得多活动；不动？那就死得快！有句话叫“生命在于运动”，这个大家都听说过，但是有多少人做到？
多活动，不贪图享受，保护自己的功能，才能健康长寿。这比你先大口大口不节制地吃，结果三高了、肥胖了，又挖空心思减肥这样瞎折腾要好得多。想健康，就得对自己狠点儿。现在汕尾环境改善很多了，海滨路、奎山公园，都是运动的好地方。我们经常步行、坚持体力活动。平日，只要不赶时间、不提重物就不乘车(免费车也不坐)；上楼，尽量不坐电梯。
第三，汕尾人要树立一个观念；睡好觉比吃好饭更重要。最好的睡眠是每天晚上十一点到第二天早上七点，每天晚上十点上床，十点半入睡，通常一睡 7～8 个小时不醒。如果做不到，起码也要保证 24 小时之内有一个睡眠周期。不要因为任何理由耽误睡觉。人一天不吃饭没关系，但要是一天不睡觉，体力和免疫力都在下降。只有保证了睡眠，才能保证老天爷给你的天然防御系统，才能有很好的免疫力。现在很多年轻人过劳死，都是因为长期熬夜，长期透支。
第四，汕尾人不要动不动就去医院，去吃药。不要出了问题就想靠药物解决，这是行不通的，要充分利用身体的免疫系统。免疫系统是人体保卫系统，说白了，它就是和疾病打仗的。千万别有点小病就吃药、挂水，须知“是药三分毒”，翻开《中国药典》，哪种药没有毒副作用？原本应该让免疫系统克服的问题，让药物去克服。病可以痊愈，然而我们自身的免疫系统不但没有得到锻炼和增强，反而被药物损害。
所以，不要羡慕别人公费医疗、免费看病，这都不是好事，没啥可羡慕的。免疫系统就是和疾病打仗的，你就让它去战斗，越战斗它越强大。如果能够做到这四点，相信我们越来越多的汕尾人会远离三高，让自己逐渐健康起来。
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