大家汕尾人，少熬夜、多睡眠吧
又有一个人到中年的熟人撒手人寰，太可惜。留下未竟事业和两个嗷嗷待哺的孩子。这世上，又上演一出“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”的悲剧。他的英年早逝，原因在于熬夜、熬夜、还是熬夜。开始12点-2点你会发现自己很精神，外界刺激让你多巴胺不停释放，神经中枢处于极度兴奋状态，这时候人是不会困的；在2-3点之间人会有一种特别昏昏欲睡的感觉，但是相信我，只要你撑过去，你就不是很想睡觉了（排除不同睡眠时间的人，每个人时间段不一样） 之后你就会一直一种兴奋状态，直到你再次想睡为止~~
但是，问题来了。第二天有何影响，第一：你可能会起的很晚，打乱自身睡眠规律；第二，你心跳会比正常时候快一些，长时间的话可能形成心动过快引起一系列疾病（实测，本人平时心率65-70次/分，本次估摸测量75-80次/分，还是有相当大的影响）；整天浑浑噩噩，思维减慢，没有一点精神。
以上就是本人真实例子得出的经验，如果有所出入很正常，长时间熬夜，真的对于身体有很大的负担！如果你是特殊的通过熬夜才能超额完成任务的，那我无话可说……
接下来就说说这个熬夜对于身体影响有多大：只有在睡眠状态下，大脑才会开启”自动清洗“模式，扫除白天大脑中积累的记忆障碍蛋白，即减少有毒蛋白质的累积和记忆力的下降。逆转肥胖与睡眠的因果联系，证明-肥胖才会导致失眠。女性睡眠质量往往更差，越容易暴饮暴食，选择垃圾食品导致患心脏病的风险就越高！
除此之外，其影响深远，就不一一列举了，希望以此为戒劝诫各位熬夜”大家“，少熬夜，多睡眠（当然不是睡懒觉），给自己身体一个休息的机会，让你的身体细胞多活一些日子，让你的器官都能“尽终其天年、度百岁而去”。千万不要因为个别器官提早衰老死亡而把其他器官也带进衰老和死亡。 是的。想提高效率，就要早睡；想要有创新，就要早睡；想要健康，就要早睡
页:
[1]