浅笑心柔 发表于 2021-6-6 20:23:37

不吃主食瘦得快？小心低血糖等疾病找上你！

按照中国营养学会的推荐，正常每日碳水摄入量应在250-300克，而当下流行的生酮减肥法，每天的碳水摄入量低至10克，以肉类和脂肪为主。医生提醒，纯粹的生酮饮食容易引起低血糖、泌尿系统结石等，想要达到减肥效果，可在早餐摄入高蛋白饮食，中午和晚上适当注意主食和油脂摄入量即可。

来源：荔枝新闻


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