汕尾人，要用运动来提高自己的价值
时间从我们的指缝里溜走，而我们却无法挽回。人最不应该辜负的就是时间。同样的时间，优秀的人用来学习读书健身，而你用来追剧打游戏吃零食。“是故圣愈圣，愚愈愚”我们不能间接性踌躇满志，持续性混吃等死。否则你的人生还有什么意义！只有通过运动，来提高我们的健康水准，来让我们的生命力增值。既然选择了远方，便只顾风雨兼程。运动健身这我们都知道好处。
什么“饭后走一走，活到九十九” “身体锻炼好，八十不服老”。说的就是运动带来的价值与意义。科学的运动，是一种完全意义的身心运动，是修身也是修心养性的运动。
运动可以提高免疫力和身体素质。免疫力对我们健康十分关键！为什么有的人常年不感冒，而有的人却一到冬天就感冒，这跟我们的免疫力有着很大的关系。我们可以通过运动来提高免疫力。
运动可以提高学习工作效率。运动完后，全身肌肉处于伸缩状态，精神高度集中，这时候学习工作，我们会更加投入到其中去，学习和工作的效率大幅度提升。
运动可以减少焦虑和抑郁的产生。因为运动的时候能够刺激身体多巴胺的分泌，并且经常锻炼还可以释放感觉良好的内啡肽和其他一些大脑化学物质，从而促使我们转移注意力，保持快乐和幸福，减少焦虑紧张和抑郁的产生。 健康第一。没有健康就没有其他一切
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