本帖最后由 劳工时评 于 2022-12-16 10:55 编辑
在今天上午，中国工程院院士张伯礼在“共同、共享、共筑”生命健康分论坛上研判，目前短期内会出现新冠病毒感染人数增加，但是整体来看，情况是往好的方向发展，疫情的高峰会在明年一二月份到来。高峰过后，到春暖花开的时候，整个疫情就会平复。张伯礼强调，平复以后还是会有人感染，但是人们的生活工作学习会逐渐不受大影响。
近日，随着我国新冠肺炎疫情防控措施的不断优化，不少朋友开始急于寻找一些确有疗效的预防或治疗药物，却往往忽略了我们自身所携带的“良药”——防新冠，别忘养肺强免疫。这才是抗疫的根本——“正气内存，邪不可干；邪之所至，其气必虚”。作为人体的第一道防线，肺牵动着整个呼吸道的健康。中医认为，肺为娇脏，慎养。此时，做好肺部保养，更有助于我们安度“多事之秋”。
首先，我们不要忘记保暖。肺的生理特性是喜温而恶寒。肺脏受寒会使肺的自卫功能下降，外邪（病毒、细菌）便乘虚而入。防外寒：外出时要着柔软、蓬松、内含静止空气多、保暖性强的冬装，戴口罩、围巾，室内温度宜保持在16℃~24℃。补肺气：常喝“姜枣汤”，即用生姜1片、红枣12枚，加白砂糖少许煎汤，以枣熟为度，食枣喝汤，每日1次。
其次，充足睡眠。坚持早睡早起，避免熬夜、睡懒觉。早睡的话，可聚敛阳气，阳气是立根之本，适当早起又可以让肺气舒展，防止收的过多。
第三，保持锻炼。养肺最好的时间是早上7点到9点，这个时间段，肺脏功能最强，最好进行如慢跑这样的有氧运动，能够健肺。平时注意呼吸系统的锻炼，可以腹式呼吸：伸开双臂，尽量扩张胸部，用腹部带动呼吸，能增加肺活量。拍打肺经和大肠经，可舒经活络，调节脏腑气血，大肠蠕动功能正常，大便通畅。
第四，正确食疗。食疗可以说是最好的养肺方法。平时可多吃一些有润肺效果的食物。如百合有润肺止咳、清心安神、 养阴消热的功效。还可以吃一些萝卜、柑橘、银耳等，多喝豆浆，多吃梨等应季水果。此外，主动饮水。
第五，心情愉快，远离焦虑。中医认为，肺藏魄，只有心神安宁，肺气才会收敛。越是悲观的、容易哀愁的情绪，越容易对肺脏有影响，甚至对各个脏器都会有影响。
第六，保持居住环境干净。勤通风是很好的防病手段。勤通风的标准为，每天3次，每次不少于15分钟，同时在开窗通风时要注意保暖。保持室内湿润。
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发表于 2022-12-16 10:53:50
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