春季养脾胃，这道“素肉”要常吃，它光滑而令人垂涎欲滴，太好吃了！
春季养脾胃，这道“素肉”要常吃。它光滑而令人垂涎欲滴，太好吃了！不知道是“节后综合症”还是其他什么早春反应。现在很多人都没有胃口。好像每天吃的东西都不好吃，不知道吃什么。“人是铁，食是钢”反正吃饭永远是必不可少的，每天的工作和学习都需要大量的精力来支撑！不想吃饭的时候吃什么？曾经问过身边的一圈同事，没想到答案都是一样的，“吃一碗面”！没有一种面条是好是坏。只要是自己喜欢的方式，就是最好的。它可以是酸的、咸的或辣的。可以随意调整自己喜欢的口味，所以面条也很受欢迎！https://p1.itc.cn/images01/20230215/850433504b854b4e8d8c6727963c31f8.jpeg现在已经立春了，冰雪在慢慢融化，万物生长，万物欣欣向荣。这么美的季节，饮食也要适当调适。春季宜吃一些健脾胃、降酸增甘的食物，选择比较强壮的食物，不要太油腻，比如瘦肉、鸡蛋等。面食非常适合滋补脾胃。少吃米饭，适当增加面食量。今天一大早就起床了，没什么胃口，煮了一碗面，用家里的食材做了一碗浇头。它很轻，开胃和填充。https://p4.itc.cn/images01/20230215/1a4eb86723fd4f2499d7ab6661a5df79.jpeg有人说：“春季进补，香菇先行”，真是一点都不差。家家都有蘑菇，泡好后就可以吃了。是很好的平价滋补品，春季可常食。香菇素有“素中之荤”之称。它质嫩可口，含有较多的蛋白质、维生素、微量元素和矿物质。多吃可以提高人体免疫力，在烹调中用途广泛。春季要养脾胃，就要减轻肠胃的负荷。黑木耳含有丰富的胶质，可以吸收和浓缩残留在人体消化系统中的灰尘和杂质，帮助人体清除体内垃圾和毒素。润肠解毒的作用很好。大的。我们都知道香菇不能泡太久，所以泡多了可以放冰箱冷藏。吃的时候拿出凉开水化开，非常方便。有时候我会特意多泡一点再冷冻。好的https://p8.itc.cn/images01/20230215/e6bde397e5644feba7d45b7923192671.jpeg今天面条的浇头使用预先浸泡过的蘑菇，胡萝卜和鸡蛋。不用说，不要每天不吃胡萝卜和鸡蛋，它们对身体有很多好处。现在让我们来看看食谱。不想吃的时候可以来一碗。吃的很开心！准备食材和调料：香菇、胡萝卜、鸡蛋、葱、蚝油、酱油、淀粉。实践：准备好配料。我今天为一个人做了一份。我用了一个鸡蛋，一根胡萝卜和大约半碗泡过的蘑菇。https://p0.itc.cn/images01/20230215/c028a430ff014014b20c79f7096c6963.jpeg将蘑菇和胡萝卜切成小块。其实你可以自己控制食材的用量，喜欢吃的多加点，反之亦然。一个人做三顿饭的意义在于随心所欲！https://p6.itc.cn/images01/20230215/5c8fd0f1b18c466ba42b823a8ef3396a.jpeg加热平底锅，加入2汤匙食用油。然后将蛋液从高处慢慢倒入锅中，用筷子快速搅拌，这样蛋液容易结块，蛋液不粘锅。https://p9.itc.cn/images01/20230215/4fcc08b92f6148718c80d8e53a71f389.jpeg看到蛋液煮成大块时，加入胡萝卜丁先煮。让胡萝卜和油接触。https://p9.itc.cn/images01/20230215/ae4c8b9431f84dc2b74ba1e561a5282e.jpeg然后放入香菇丁，加水，将水和材料调匀，大火烧开，转小火慢炖，加生抽和盐调味。https://p3.itc.cn/images01/20230215/274f8abfe15b482d9b3df2a7960dcf8d.jpeg最后，在汤快收干的时候，加入葱花和蚝油，用半碗水淀粉勾芡，搅匀出锅。https://p5.itc.cn/images01/20230215/cc3d22a43c514206a440b8244bcdd713.jpeg煮你最喜欢的面条，倒在配料上，搅拌均匀。喜欢吃辣的还可以加点辣椒油，绝对开胃爽口。https://p4.itc.cn/images01/20230215/5ae812cabc304f5a82dc2382079a2721.jpeg春天来了，忽冷忽热，朋友们，棉衣别太早脱掉，“春移秋冻”总有道理。作息和饮食也要相适应，早睡早起，多吃蔬菜水果，增强体质。今天的分享就到这里。还记得那句话吗：“吃自己喜欢的面条，过上有滋有味的生活”，加油！来源：搜狐
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