冬泳对关节炎有康复作用

莫回头

       冬泳对关节炎有康复作用。
       冬泳为什么对关节炎患者有康复作用呢?
       原因有三：
       其一，冬泳是一项全身骨骼和肌肉都参与的剧烈运动，头颈起伏、躯体转动、脚蹬手划，可以消除肌肉疲劳，锻炼各个关节，提高关节韧带的柔韧性、灵活性。   
       其二，低温、冰水给机体以强烈、直接地刺激，促进了局部肌肉组织的新陈代谢，调动了平日贮存在皮下、肝、脾等内脏中的血液参与循环，增大了血流量，逼着病变部位堵塞的血管不得不加紧收缩、扩张，关节血液得到畅流。“通则不痛。”
       其三，在冬泳过程中，人体为抵御寒冷会分泌一种强大的激素——内啡肽，这是种吗啡类物质，镇痛作用比吗啡强百倍，在一定程序上可缓解人的紧张情绪，增强人体承受病痛的能力，减轻、消除一些炎症。长期冬泳不懈，内啡肽的含量可维持在相对高的水平上，某些关节疼痛会不药而愈。 冬泳对风湿病也有一定疗效。
       风湿病，是因为正气弱而邪气存，治疗时，用的是补益正气的方法，正气足而能够在与邪气交争中取胜。适量的冬泳运动，能够使正气壮而自然驱走邪气而达到治病的目的。
       当然，值得注意的一点是运动必须是适量的，在水里游冬泳的时候时间不适宜过长，因为时间久了寒邪就会入侵，反倒使得风湿加。

飞过日

莫回头

飞过日 发表于 2015-12-10 14:47

谢谢你的光临

凌波仙子

可惜我不会游泳。

天上云