适时而动

冬藏

人体运动—人类是地球上有思想有智慧的高级动物，人体运动是整体中内外锻炼的养生模式，人体内脏的五脏六腑都能得到有效的锻炼而产生整体平衡，健康长寿，这叫养生运动。

一年四季，春发、夏长、秋收、冬藏，人体的运动锻炼也应遵循四季的自然规律和运动的模式才能真正的得到健康长寿，如何理解四季运动？

春天植物发芽之初，人们的运动应该出中汗，使之冬寒过后让寒气通过运动逼出来，只能适度的中汗运动。

夏天植物生长的季节，人们的运动是大汗，因为生长的过程中能使全身经络及内脏器官得到吐旧纳新的功效。

秋天是收成季节，人们的运动是微汗为度，使肾功能及体内各器官能在运动中得到收集充分的营养发挥调节机能使养分收集而得到养生。

冬天是收成后藏物的季节，人体的运动后是以热身运动后不出汗为度，出汗有耗体内各器官的养份供给，使其体内保暖能运化调节内脏功能。