最佳运动

冬藏

运动最佳是什么？

时间及环境贡献给大家：人体运动最佳的时间是寅时（即早上3时至5时）寅时是肺最活跃时间，肺纳后天之气。傍晚酉时（即5时至7时），酉时是肾最活跃时间，肾纳先天之气，在运动中使先天之气能接后天之气，在运动吐纳之中打通任督二脉，能达到健康长寿。

运动最佳环境应该在幽静的大江大河大海边，远离吵杂臭气灰尘，早可到树林，树林呼出新鲜氧气，晚上不可在树林，晚上树植物呼出二氧化碳。

人体运动不要机械化完成动作过程，容易伤中气而引起劳损，运动应呼吸和动作同步整齐。脑力运动不超45分钟，休息15分钟，体力运动不超30分钟，休息10至15分钟，好象学生上课一堂45分钟下课15分钟，体力训练30分钟休息10至15分钟，其主要是让体内血脉经络内脏在适当的休息中得到很好的运化作用而强化体内各功能得到健康的目的。