32岁刘诗诗生子当妈 新手妈妈产后饮食注意啥？

小墨

        4月29日晨，吴奇隆微博发文宣布当爸喜讯“小朋友来报到，母子平安，谢谢大家关心！亲爱的妈咪辛苦啦@刘诗诗，谢谢你”，刘诗诗转发并写道“小朋友超级可爱的”。随后，胡歌、苏有朋等一众好友也纷纷发文祝福，谢楠暖心留言：“照顾好诗诗，奶爸加油！”

　　据悉，刘诗诗与吴奇隆2015年登记结婚，去年12月20日，两人发微博官宣怀孕喜讯，如今顺利升级当爸妈，开心迎接金牛座男娃。

　　十月怀胎一朝分娩，妈妈成功卸货之后，需要坐月子调养恢复身体，产后饮食是很重要的一项，那么新手妈妈坐月子该怎么吃呢？

　　新手妈妈坐月子饮食原则

       对于大部分新手妈妈们来说，产后没办法接受专业的月子中心护理，其实在家里坐月子也可以通过饮食调理身体，那么怎样吃才科学呢？其实新手妈妈月子期间的饮食是非常有讲究的，不要盲目进补。对此北京同仁医院妇产科护理专家杨元京在《月子这样做，妈妈超省心》中介绍：

　　1、月子早期，饮食要清淡，避免大补。不论哪种分娩方式，新手妈妈产后最初几日都会感觉身体虚弱、胃口较差，如果这时强行进补油腻的食物只会让胃口更加减退。

　　2、月子中期，调养肠胃，滋补气血。这时可以多吃些鱼肉奶蛋，保证蛋白质的摄入，为了保证乳汁的充足，新手妈妈可以多补充水分，多喝汤。汤要少盐，最好不放味精，并且少油。

　　3、月子末期，饮食规律，调节内分泌。在月子末期，新手妈妈应该继续逐步把生活作息调整到正常，每天准时一日三餐，上午和下午还可以再加些点心。

      各位新手妈妈们，坐月子怎么吃你学会了吗？

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来源：新浪网