想要孩子长得高，突破遗传这些方法帮助你，实测有效

青青翠竹

孩子的长大离不开家长的爱护，尤其是现在的孩子，在衣食住行方面更是全方面都享受着无微不至的关怀。但是有的妈妈会有苦恼，自己和老公都不太高，又想自己的小孩长得高一些。

说实话，我之前也有这个烦恼，还特意看过中医呢！像我们奔三的年纪已经是没有希望了，只能在孩子身上去下功夫啦！

小孩子要想长的高，这几个方面都需要下功夫。

1. 充足的睡眠。生长激素的分泌最好时间段是在晚上9-11点，早5-7点之间，如果想要小孩子长的高，最好保证孩子的睡眠时间。像我家嘟嘟基本上在晚上7点半就会开始洗漱，然后睡前故事结束就关灯了，在床上翻滚一会儿，和爸爸妈妈聊聊天就睡着啦，睡眠时间在晚上8：30左右。嘟嘟在同龄小孩子里算是个头高一些的了。

2. 营养要跟上。像小孩子基本上都会有一些挑食，父母没必要逼着孩子吃下去，在食物上可以下一些功夫，把孩子不喜欢吃的食物打成泥揉面团里面或者是别的食物里面就好了，在摆盘上费心一些，大多数孩子都会接受的。

不管孩子多大了，每天一杯奶150ml-200ml要保证，给孩子喝高钙奶或者是纯牛奶都可以，像我二姐家孩子就是要偏矮一些，医生让她追奶一个月后孩子身高就恢复正常值了。

3. 多运动。人们经常说想要长高，就需要多运动。运动有利于血液循环和促进骨骼生长，尤其是当你跑、跳的时候，你的关节会被拉扯，刺激骨骼两端的软骨发育，生长激素也会增多。建议大家可以让小孩子尝试跳绳、打羽毛球、篮球这些弹跳性高的运动，对孩子长高很有好处。

但是对于学龄前儿童来说这些运动都不太适合怎么办？那就带孩子去逛公园、爬山这些户外活动啊。像嘟嘟我不说每周，但是每个月我会有两次带她去公园或者是别的地方去参加户外活动，爬一爬攀爬架，在草地上尽情的奔跑。但是记得带孩子户外活动的时候最好给孩子穿的宽松一些，尽量别穿紧绷的衣物，那样不利于孩子活动。