人民日报公布：6大坚果食用禁忌，瓜子花生也在内，怕吃错的看看

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一说到坚果相信有很多喜爱吃的人，而且在生活中还是一些人的生活小零食，每当到双十一的时候我们就能看见有很多人都会购买坚果，在家里面储存一些，为的就是吃起来的时候方便，并且我们在超市里面也会经常的看见，这些东西我们是可以吃的，但是大家一定要知道一些坚果的常识跟禁忌，不然对身体是有不好的影响的。人民日报曾就此给出大众过建议，接下来营养师将其带给大家，希望每个人都能从中受益。

第一大坚果：含糖的瓜子

一说到瓜子可能很多人都在想，为什么说瓜子会有糖呢？其实说的就是焦糖瓜子，这个不像是五香瓜子跟原味的，最主要的就是它是一种甜的瓜子，而且也是很多人都非常喜爱的，就是因为这样我们身体上面才会有很大的伤害，最重要的就是对血管有影响，所以在平时的时候大家一定要少吃一些这样的瓜子。

第二大坚果：花生

这个可是很多男人们的喜爱，在喝酒的时候最喜爱吃了，花生是一个含有蛋白质跟一些微量元素的东西，而且还会对我们身体进行补充气血，但是对于现在的人来说花生应该是少吃的，因为会让我们变得拉肚子或者是发烧，并且吃多了之后就会对我们胃部造成一定的影响。

第三大坚果：板栗

这个小吃也是目前我们生活中最常见的东西，很多人也都是非常喜爱吃的，板栗在吃起来的时候有一种红薯的味道，尽管板栗对我们的肝跟肾脏是有很大的好处，但就是因为他里面含有太多的能量了，所以不建议大家经常的食用。

第四种坚果：核桃

这个食物在生活中很多人都知道是一个非常有营养的东西，可是当我们一说到核桃的时候就会想到六个核桃，但是在核桃里面是含有大量的氨基酸的，并且对我们身体上面能够起到延缓衰老的效果，尽管核桃是一个非常有营养的东西，但是建议大家每天吃上三四个就行不要吃多。

第五种坚果：开心果

只要是说道坚果那么大家一定就会想到开心果的，但是开心果里面有可以分解我们身体上面的胆固醇酸，并且对我们心脏上面有很好的保护作用，所以建议大家的就是在平时不要多吃。

第六种坚果：杏仁

这个食物也是非常不错的，因为里面含有钙、铁等等一些元素，对我们心脏跟血压都是能够起到一个稳定的效果，但是好吃是好吃，就是吃得多了就会让我们拉肚子，所以大家最好是少吃一些。
来源：搜狐