嘴巴上火怎么办？如何预防上火？

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在日常生活中，嘴巴上火是一件很常见的现象，其病因也有很多种。嘴巴上火会给人吃饭带来极大的不方便，还容易引起口腔溃疡，给人造成疼痛感。 其实嘴巴上火也有一定的解决方式，先上火及时进行调理，就可以避免病情加重。

嘴巴上火怎么办？

1、 少说话

嘴巴上火起泡后不能长时间说话，即使说话也不能太大声，以免起脓。同时要多喝水，也可以喝一些花茶，比如玫瑰茶，菊花茶，茉莉茶等。

2、 多吃富含维生素C的食物

嘴巴上火后吃维生素C有利于改善症状，因为如果上火会出现营养不良的情况，这时补充维生素C能够改善营养不良。

3、 不要吃刺激性食物

如果上火了还吃辛辣刺激性食物，会刺激到口腔周围的皮肤，让上火症状更加严重，尤其是一些比较辛辣的食物，比如辣条，烧烤，酸辣粉等，嘴巴上火患者一定要远离。

4、 保证充足的睡眠

睡眠和口腔刺激之间也有一定的联系，当人们得不到足够的睡眠时，抵抗力就会下降，身体各个部位的免疫力也会下降。所以嘴巴上火的患者，平常要保持良好的睡眠习惯，尽量做到早睡早起。

5、 多吃利尿除湿的食物

甜瓜，西瓜，哈密瓜等水果有一定的利尿祛湿的效果，能够缓解口腔中的起泡问题。

6、 草药茶

口腔起泡大多数都是由上火引起的，苦药茶能够有效缓解上火症状，能够起到降火作用，因此患者可以喝一些苦药茶来缓解症状。

如何预防上火？

1、 多喝水

如果身体缺水就很容易引起疾病，使人的免疫力下降。预防上火，平常要多喝水也可以喝一些凉茶和蜂蜜水，这样能够清热降火，能够起到预防上火的功效。

2、 少吃上火食物

火锅，辣条，羊肉，牛肉，辣椒，洋葱，生姜等食物，都很有可能会引起上火的症状，所以大家在日常生活中尽量要远离这些食物，尽量进行清淡饮食。

其实，嘴巴上火起泡是一种非常普遍的现象，如果感觉自己身体内的火气太重，可以从以上内容来让自己的身体降降火，这样能够有效预防上火。除此之外，平常也可以通过运动的方式来给身体降火排毒，长期坚持运动，还能让身体素质更高，让疾病远离自己。

来源：家庭医生在线