养成哪些习惯能够养出好皮肤？这5种习惯要养成

东方彧卿

虽然每个人的皮肤，都会随着年龄的增长而出现松弛或者长皱纹的情况，但是并不是每一个人都会在同一时期长出皱纹，有些人看起来比同龄人年轻许多，有些人则要老许多，这种现象与平时的习惯有一定的关系，因此想要养出好皮肤，不但要注意护肤，生活习惯方面也要特别注意。

养成哪些习惯能够养出好皮肤呢？

1、 每天坚持做基础护肤

基础护肤包括清洁、保湿和防晒，想要拥有好的皮肤，任何一方面都不能够缺少，仅仅用清水洗脸是无法彻底清洁皮肤的，因此要用温和的洁面产品清除皮肤，比如氨基酸类的洗面奶。在给皮肤保湿的时候，要选择保湿力度比较强的护肤品，比如乳液、面霜或者面膜。在防晒方面，首先外出前20分钟要仔细的涂抹防晒产品，建议选择SPF值在30以上，PA值++的防晒产品，如果长时间待在室外，则要每一个小时重复涂抹一次防晒霜。

2、 及时给皮肤补水

如果皮肤流失的水分无法及时得到补充，则很容易产生萎缩和小皱纹，因此在日常生活中要及时给皮肤补水，每天喝水量至少要达到2000毫升左右，同时还要使用护肤水和补水面膜等外用水，内外兼治才能够让皮肤变得水当当。

3、 适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果

维生素是皮肤所必不可缺少的营养成分，如果皮肤缺乏维生素则会变得干燥、浮肿、没有光泽，因此平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不但能够给皮肤补充维生素，而且还能够减少皮脂腺的分泌，不但能够让皮肤变得细嫩有光泽，而且对皮肤的卫生也有一定的帮助。

4、 睡美容觉

睡眠质量的好坏，对肌肤的保健作用是非常明显的，因此想要拥有好的皮肤则要睡好美容觉，建议每天23点之前入睡，而且每天的睡眠时间至少要达到7~8个小时，如果条件允许，最好中午能够午睡半个小时。

5、 定期更换枕套

在晚上睡觉的时候，脸上也会分泌油脂或者出汗，这些物质很容易吸附在枕套上面，如果不经常跟患者有可能会导致痘痘的发生，因此要养成定期更换枕套的习惯，建议选择吸收力比较好的纯棉制品，不要选择吸收力比较差的聚酯质地的布料。

温馨提示

想要拥有好的皮肤，让自己看起来比同龄人更加年轻，各个方面都要特别注意，首先每天要坚持做基础护肤，其次要及时给皮肤补水，在日常生活中还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，另外每天的睡眠时间至少要有7个小时左右。

来源：家庭医生在线