汕尾慢性病患者，不要太依赖医生和药物

流山

随着汕尾经济和社会发展，汕尾的环境越来越好，汕尾人的生活水平也越来越高，但不幸的是，慢性病患者越来越多，糖尿病、高血压、心脑血管病、癌症等慢性病让越来越多的人遭遇了。所以，当一个人遇到这样的慢性病的时候，大家不要太依赖医生和药物。最好的方法还是运动。运动是最好的良药，坚持运动身体会收获很多好处。

坚持进行运动会给健康带来一系列的好处，这些好处相信会让你很心动！

远离心血管病：经常进行运动的人相较于都不运动的人，心血管弹性会更好一些，且体内的血液循环也更通畅。这类人群发生心血管疾病的风险会一定程度降低，无论是进行什么运动，都对改善心血管功能有好处。

延缓衰老：运动可促进体内新陈代谢速度加快，身体排出一些废弃物的速度也会随之加快，可帮助人体延缓衰老。并且经常运动的人群，体内的肌肉含量和力量也会更高一些，这些都能让人看起来更加的年轻。

改善心肺功能：适当的进行运动，可帮助心肺功能得到非常积极的改变。运动可以让心肺功能加强、血液循环速度加快等，肺部可吸收到足够的氧气，心脏也会有充足的氧气以供身体需求，体内各脏器在运动后可维持在相对良好状态下。经常运动的人群，心肺功能会更好。

改善睡眠：进行运动可帮助调节神经系统的兴奋和抑制过程，为保持良好的睡眠打下坚实的基础。

改善抑郁情绪：相信很多人都有过这样的体验，在运动出汗之后整个人都非常神清气爽。这是因为运动可以让人对于情绪的专注力下降，不再拘泥于自己身上的那些不良情绪。且运动可以帮助人体分泌多巴胺、内酚酞等激素，这些都是能让人产生快乐情绪的物质，可减少紧张、焦虑等不良情绪。

改善三高：对于一些体重超标的人群而言，运动可帮助控制体重。在体重控制正常后，对于血压、血脂以及血糖的控制也能得到改善。

降低癌症发生率：经常进行运动的人群罹患癌症的风险相对较低。每天平均快走1小时的人群，罹患食道癌风险降低了42%、肝癌风险降低了27%、肾癌风险降低了23%。