运动让人身心健康

护家国

坚持运动的孩子大脑发育更好。运动与智慧有着直接关系。坚持运动可以明显增加大脑神经纤维、树突、突触的数量，促进大脑的发育，提高记忆力。

就拿打篮球来说，它需要眼快，身体动作快且协调，还需要大脑迅速思考做出判断，这一系列的动作能促进大脑功能的整合。运动能改变大脑结构，从而帮助孩子提高学习效率。孩子心情愉快、记忆力好、专注力强，学习效果自然会更好。尤其对于一些好动、坐不住的孩子来说，多运动，还会帮助他们消耗掉过剩的精力，学习起来更能集中注意力。因此，单从学习这个方面来说，家长帮助孩子养成运动的习惯，促进大脑发育，孩子对于知识的吸收和理解力会变得更强。

坚持运动的孩子心理更健康。近年来，青少年心理问题高发，引起了全社会的警惕和关注。我国17岁以下的少年儿童中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。有人问：为什么现在的孩子不挨打挨骂，条件这么好，但是心理却这么脆弱？运动量不足，是其中一个值得思考的原因。运动除了有益大脑，还有调节情绪的重要作用。

当孩子心里有了烦恼、压力，去外面跑几圈，或者做自己喜欢的运动，让身体动起来，畅快地呼吸、流汗，整个人都会从内而外轻松起来，情绪变得积极。运动产生的多巴胺，也会让孩子感到快乐。负面情绪得到及时的排解，孩子才能保持一个健康的心理状态。健康的身体和心理，才是一切的基础。

坚持运动的孩子具有更优秀的意志品质。我们经常能从爱运动的人身上观察到一种自信、有力量的气质，走到哪里，都是一脸阳光。除了自信以外，勇敢、坚持、抗挫折能力、积极思维，这些优秀的品质，孩子都可以从运动中获得。长期坚持运动，锻炼的不仅仅是身体，还有一个人的思想、意志，这些内在的品质，会让孩子受益一生。