你确定给孩子吃饱了吗？“隐性饥饿”正在影响孩子的发育，需警惕 你确定给孩子吃饱...

苜蓿656

现如今，如果说哪家的孩子总是处于“饥饿”的状态，很多人可能会难以置信。毕竟现在这个年代物资如此充裕，随便走进哪个超市，我们都能看见货架上摆满了琳琅满目的商品。

因此，在这样的一个时代，孩子们可以说是幸福的，他们能吃到各种美味，不需要像老一辈人那样挨饿。

虽说现在的孩子们有很多美味食物可以食用，但其实也有不少的孩子总是处在一种“饥饿”的状态。

爸爸妈妈们可别以为这是在危言耸听，孩子们处在的这一种饥饿状态和我们理解中的饥饿不同。

这种饥饿的状态不是说孩子的肚子空空如也，食不果腹，这种饥饿的状态是“隐性”的，很容易被父母忽略。

隔壁邻居家的小男孩仅仅9岁，个头不高，但是体重已经有120斤。因为和爷爷奶奶同住，小男孩从小就是在万千宠爱中长大的。

但凡小男孩想要吃的食物，只要他“一声令下”，宠爱他的爷爷奶奶就会将食物马上送到他面前。

按理说在这种环境中长大的男孩应该是衣食无忧，没有什么机会体会到饥饿的感觉。

但是就是这么一个“小胖墩”，却在体检中被医生告知“营养不良”。

拿到体检结果的时候，小男孩的爸爸妈妈也傻眼了，爷爷奶奶更是不相信这个结果，嚷嚷着说医生检查错了。

毕竟爷爷奶奶可以说对小男孩是“有求必应”，想吃什么就无条件满足他，怎么孩子还会营养不良呢？

原来，这名小男孩看似每天吃得饱饱的，肚子圆滚滚，他其实一直处于一种“隐性饥饿”的状态。

什么叫“隐性饥饿”呢？

就是孩子虽然吃饱了，但是每天摄入的营养物质并不均衡，需要摄入的蛋白质、维生素、钙等营养元素明显不足，不需要过多摄入的脂肪、糖类却超标了。

因此，小男孩看似吃饱了，其实对于他的生长发育来说，他还是处在一种饥饿的状态。

据数据统计，全球约有1亿的孩子正在被隐性饥饿“折磨”，可惜很多父母还被蒙在鼓里不知道。

而小男孩“隐性饥饿”的状态，和他爷爷奶奶的过于溺爱有一定的关系。每天放学后，小男孩的爷爷就会带着蛋糕房新出炉的蛋糕去接孙子。

在放学回到家之后，小男孩更是有吃不完的糖果、巧克力零食。而等到晚餐时刻，小男孩更是挑食得厉害，只吃自己喜欢的鸡腿等大肉，不吃蔬菜等其他食物。

因此，虽然这名小男孩看起来胖乎乎的，但是他体内缺乏的营养元素比较多，的确属于营养不良。

因此，家长们千万别以为喂饱了孩子就万事大吉，如果孩子摄入的营养不均衡，处于“隐性饥饿”状态，孩子的各方面都可能受到影响，比如：

• 孩子缺乏铁元素，那么孩子就容易贫血，影响他的智力发育。
• 孩子缺钙，这会影响他长高，拉低颜值分数。
• 孩子缺乏维生素A、E，他的视力就会受到影响，可能小小年纪就得戴眼镜。
  

所以，“隐性饥饿”对孩子的身体健康影响是很大的，家长一定要警惕起来，千万别不当回事。

想要避免孩子出现“隐性饥饿”的症状，真正地让孩子吃饱，爸爸妈妈们应该怎么做呢？

“隐性饥饿”来袭，孩子的健康岌岌可危，家长该如何预防？

让孩子养成良好的饮食习惯

有些孩子看似吃得多，其实他所吃的食物种类非常单一。就像邻居家的小男孩一样，他平时挑食的情况严重，只愿意吃自己喜爱的肉类，甜食，对蔬菜等食物不感兴趣。

因此，想要自家的孩子能够摆脱“隐性饥饿”，健康成长，爸爸妈妈们就要从小让孩子养成一个良好的饮食习惯。

作为家长不能一味地去纵容孩子，让孩子只吃自己喜爱的食物。从孩子还是小宝宝开始，家长们就要让孩子养成不挑食的习惯，每餐要保证孩子摄入一定的主食、蔬菜、肉类。

另外，家长们最好不要让孩子贪恋重口味的食物，在给孩子制作餐食的时候最好可以轻调味。这样，孩子以后也不容易挑食。

另外，对于那些不爱吃饭的“饭渣”宝宝，家长们在三餐之间要给孩子断了所有的零食、水果，以保证孩子在餐点能有胃口。

注重孩子的体重管理

一般来说，营养摄入充足的孩子身材会比较匀称，身高体重都是在标准范围内。

而处于“隐性饥饿”状态的孩子，他们的体重不是超重就是过轻，很多时候不能在标准范围内。

因此，想要孩子摄入的营养充足，摆脱“隐性饥饿”的状态，爸爸妈妈们就要多注重孩子的体重管理。

如果发现孩子的体重偏轻或者超重，就要开始注意起来，及时地帮孩子寻找背后的原因，及时调整饮食或者其他方面，让孩子的体重处于一个标准范围之内。

注重孩子的三餐饮食搭配

现如今市面上能够选择的食材很多，家长们可能很多时候会挑花了眼，不知道该给孩子吃什么。

其实，在给孩子准备餐食的时候，爸爸妈妈们要遵循几个原则：

一是让孩子吃得“粗”一些，少给孩子吃精制的食物。因为精制的食物例如精制的米、面等，很容易让孩子长胖，脂肪堆积。

第二就是尽量少给孩子吃带有“反式脂肪酸”的食物。例如饼干、蛋糕等，反式脂肪酸不仅对孩子的生长发育有很大的危害，对成人亦是如此。

写在最后

孩子们生活在这个“吃穿不愁”的时代，无疑是幸运的。但是这个时代的特点也给爸爸妈妈们提出了新的要求，你们的任务不仅是让孩子吃饱，还要让孩子真正地摆脱“隐性饥饿”，能够健健康康、茁壮成长。

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来源：搜狐