如果身边的人患了抑郁症，该如何帮助他们？

汕尾尘静心理1

     随着现代社会的发展，高节奏的学习和工作压力，复杂的人际关系以及繁琐的家庭生活，让抑郁症这个词流行于社会之中。抑郁症患者往往对生活中的一切丧失了兴趣和基本欲望，是一种精神障碍，当身边的人患抑郁症了，我们要如何和他们相处呢？让我们一起来看看。

首先了解他们的抑郁症

抑郁症是一种严重的病症。请不要低估抑郁症的严重性。抑郁症会逐渐耗尽一个人的能量，让他全无热情与动力。你爱的人无法仅仅就依靠强大的意志力“振作起来”。

患者的症状并非出自他们的本意。抑郁症会使得患者很难与任何人进行深入的情感联结，即使是他最爱的人也是如此。他可能经常说出伤人的话，或者在气头上抨击你。请记住，这只是抑郁症的表现罢了，不是他的本意，要试着相信这些话并非是针对你的。

躲避问题并不会让抑郁症消失。请不要帮助他逃避病症。编造借口，掩饰问题或者是帮他撒谎，无益于任何人。事实上，这只会让他更加不愿寻求治疗。

你无法“治好”他人的抑郁症。不要试着凭一己之力去“营救”你的亲友。这不能指望你，也不是你可以做到的。你实则不需要为他的抑郁症，抑或他快乐与否承担责任。归根结底，康复掌握在患者的手中。


1. 承认他们的忧郁症

你对一个情绪低落的人说的最糟糕的话就是，“我知道你的感受”。虽然你可能会根据自己的经验去理解发生了什么，但你无法看到这个人的真实感受。此时，承认他们和他们所经历的事情是你能做得最好的事情之一。

此时的他们希望有人能理解他们，而不是有人来对他们的问题微小化，或表现得好像事情没那么糟。

情绪波动才是他们真实的问题，有时一个正在挣扎的人希望别人承认他们不好。

2. 带他们离开房间

当一个人抑郁的时候，想要孤立自己是很正常的。感到沮丧的时候，躲在围墙之后是最糟糕的事情之一，因为它只会让事情变得更糟。让你的朋友或爱人走出去，让他们振作起来。

如果他们觉得自己还没有准备好去一个有很多人的地方，那就带他们去公园，让他们沐浴在金色的阳光下。

大自然对心灵有很好的治疗作用，你可以和他们探索很多地方。


3. 听听他们说什么

当你的朋友情绪波动时，让他们把所有困扰他们的事情说出来。不要去打断他们，或者试图扮演精神科医生去诊断和解决他们的问题。

让他们说话，谈谈他们的感受。

这对他们来说是一种很好的治疗，这教你如何成为一个更好的倾听者。


4. 问问他们你能为他们做些什么
当一个人在生活中经历抑郁时，他们可能会努力跟上生活的节奏。也许他们需要帮忙做家务或带孩子去练习。问问朋友或爱人你能做些什么来帮助他们。

如果某人已经陷入困境，而你又在他身上增添了他似乎无法完成的额外任务，这只会让事情变得更糟。

你想让他们感觉更好，就去减轻他们的负担，这可能是一个很好的开始。

5. 鼓励抑郁症患者寻求帮助

生活充满了起起落落，不是每次沮丧时都可以靠自己渡过难关。然而，每种情况都是不同的。有些人甚至会被自己的情绪状态压得喘不过气来，以至于无法维持正常的生活。

快速分析当前的情况，并判断情况有多糟糕。

如果有必要的话，鼓励他们寻求专业的意见。不是每个抑郁的人都需要干预，但要确保他们对你诚实。真正抑郁的人是自己控制不了的，勇敢的表情也不会维持太久。

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对于汕尾市的孩子来说，基本上只要去读国际高中就能够很快把抑郁症治好了！
但特别可悲的是，汕尾市大部分家长，连啥是国际高中都不清楚！